Babka płesznik - remedium na problemy układu pokarmowego

Roślina o prozdrowotnym działaniu

Babka płesznik (łac. plantago psyllium) to niepozorna i mało popularna roślina lecznicza, która skrywa w sobie ogromny potencjał. Dawniej tzw. pchlicy używano w medycynie naturalnej, głównie ze względu na korzystne działanie na układ pokarmowy. Małe, ciemnobrązowe nasiona babki płesznik, które przypominają siemię lniane, mogą działać wielokierunkowo, przynosząc ulgę w wielu dolegliwościach oraz stanowiąc naturalną barierę ochronną naszego organizmu.

Bogactwo składników aktywnych

Ziarna babki płesznik to skarbnica wartościowych dla człowieka substancji. W tych maleńkich nasionkach znajdziemy: białko, polisacharydy, tłuszcze czy fitosterole. Kluczowymi składnikami babki płesznik są śluzy oraz błonnik, którego wartość na każde 100 g nasion wynosi aż ok. 70 g. Co ciekawe, w popularnym siemieniu lnianym znajdziemy znacznie mniejszą ilość tej substancji. Babka płesznik będzie więc świetnym zamiennikiem, uatrakcyjniającym zdrową dietę.

Babka płesznik – właściwości

Nasiona babki płesznik są najlepszymi sprzymierzeńcami osób z dolegliwościami ze strony układu pokarmowego. Na co dokładnie działają i jakie inne zastosowania babki płesznik możemy wyróżnić?

• Babka płesznik na zaparcia, biegunki, hemoroidy i zespół jelita drażliwego – dzięki dużej zawartości błonnika oraz obecności śluzów, pomaga uregulować wypróżnianie i zapobiega zaparciom czy biegunkom. Znajdujący się w nasionach śluz działa również osłonowo i łagodząco, dlatego babkę płesznik poleca się osobom z zespołem jelita drażliwego. Z tego samego względu warto zainteresować się tą rośliną leczniczą w przypadku hemoroidów – ziarna babki płesznik uśmierzą ból i wspomogą ich gojenie.
• Babka płesznik na odchudzanie – duża zawartość błonnika wspomaga zrzucić zbędne kilogramy.
• Babka płesznik zwiększa poziom „dobrego cholesterolu” – regularne spożywanie jej nasion może obniżyć „zły cholesterol” na rzecz tego o pozytywnym działaniu.
• Babka płesznik na problemy skórne – napar z nasion babki płesznik nawilża oraz koi suchą i podrażnioną skórę, przyspiesza jej gojenie, łagodzi stany zapalne i pomaga pozbyć się uczucia swędzenia, dlatego polecana jest w przypadku AZS, trądziku różowatego czy łuszczycy.

Jak stosować?

Niezależnie od formy spożycia, nasiona babki płesznik należy popić dużą ilością wody (w stosunku 1 g na 30 ml płynu). Zalecana dzienna dawka to max. 8 łyżeczek dla dorosłych, 2-3 łyżeczki dla dzieci. Z ziaren babki płesznik możemy wykonać kleik: kilka łyżeczek wystarczy zalać letnią wodą i odstawić na 10-15 minut. Powstałą zawiesinę można wypić lub dodać do posiłku.